KEHAMILAN (PART 4)

MINGGU 11 AWAL KEHAMILAN

PERTAHANKAN KONTROL POLA MAKAN

Minggu ini mual dan muntah akan mulai berkurang. Ibu akan merasa lebih nyaman dan dapat makan tanpa diiringi rasa mual. Ibu dapat fokus ke hal lain yaitu peningkatan berat badan ibu dan janin yang signifikan di trimester kedua.

Jangan khawatir apabila kondisi mual trimester pertama membuat Ibu tidak bisa makan. Pada 3 bulan pertama, kenaikan berat badan ibu memang berkisar 1-2,5 kg. Nafsu makan ibu akan kembali setelah fase ini terlampaui dan selanjutnya kenaikan berat badan ibu berkisar 0,5 kg / minggu. Namun saat ini bukan berarti ibu boleh makan tidak terkontrol, makan terus-menerus tanpa memperhatikan gizi, tidak akan ada manfaat bagi janin. Pilihlah makanan yang bergizi seperti sayuran, gandum dan ikan. Nutrisi yang baik sangat berpengaruh di dalam perkembangan otak dan tubuh janin.

Sayangnya beberapa keluhan selama kehamilan seperti konstipasi (hambatan pengeluaran sisa-sisa makanan yang berkaitan dengan kesulitan BAB akibat tinja yang keras disertai dengan nyeri pada perut), heartburn (sensasi rasa panas atau rasa tidak nyaman yang dirasakan di balik tulang dada atau tenggorokan atau keduanya), kembung, bersendawa, dan buang gas yang berkaitan dengan perubahan hormon mulai dirasakan. Sakit kepala juga dapat ibu rasakan akibat dari peningkatan kadar hormon. Ibu dapat mencegah terjadinya sakit kepala dengan makan teratur, tingkatkan asupan cairan, istirahat dan tidur teratur serta hindari stress.

MINGGU 12 AWAL KEHAMILAN

PERUBAHAN FISIK IBU

Rahim ibu akan perlahan-lahan membesar sekitar 1 cm setiap minggunya.

 Dari ukuran yang sangat kecil,

 rahim ibu sekarang berdiameter 12-14 cm

, sebesar bola kasti. Pada saat melahirkan

, rahim ibu akan berdiameter sekitar 37-42 cm

. Berat rahim ibu akan meningkat dari 70 gram

 sebelum kehamilan menjadi hampir 1100 gram ketika melahirkan

. Ibu sudah mulai dapat berbelanja baju kehamilan saat ini

 dan akan lebih baik dan lebih nyaman bila ibu mulai menggunakan pakaian longgar.

Perasaan heartburn pada ibu saat ini terjadi

 karena plasenta yang memproduksi hormon progesteron

 merelaksasi katup yang memisahkan esogafus dan lambung

 sehingga memudahkan terjadinya refluks atau

 naiknya asam lambung ke esofagus sehingga 

menimbulkan sensasi panas atau terbakar di daerah dada.

Kulit ibu berubah selama kehamilan

. Pada sebagian besar wanita akan muncul

 garis vertikal berwarna coklat kehitaman

 di kulit sepanjang bagian tengah perut yang disebut dengan linea nigra.

 Garis ini akan ada selama kehamilan dan akan menghilang setelah melahirkan

. Jaring-jaring vaskuler dan palmar eritema (kemerahan di telapak tangan)

 dapat terjadi akibat pelebaran pembuluh darah

 dan tingginya kadar estrogen selama kehamilan

. Gejala ini hanya sementara, tidak berbahaya dan akan menghilang setelah melahirkan.

Tips: Mencegah ginggivitis kehamilan

Sekitar 50% wanita hamil

mengalami ginggivitis (radang pada gusi) pada kehamilan.

Ginggivitis tersebut terjadi karena peningkatan kadar hormon progesteron

yang berakibat gusi ibu bereaksi lebih terhadap bakteri

yang terdapat di plak gigi.

Peningkatan suplai perdarahan pada rongga mulut

juga dapat meningkatkan sensitivitas gusi dan perdarahan terhadap gusi

. Pencegahan ginggivitas kehamilan dilakukan

dengan menjaga kebersihan rongga mulut,

gosok gigi secara teratur dan dental floss.

sekian....dari  awal kehamilan hingga keminggu ke-12...
penjagaan yang rapi amat memainkan peranan
disamping pengambilan makanan dan suplemen yang bersesuai...

saya jual shaklee...
sid 1107624..
sms/wsap/pm 0124219642

credit;....info

Minggu 1    : Jaga kondisi tubuh ibu

Minggu 2    : Bersiap-siap Ovulasi

Minggu 3    : Tanda awal kehamilan

Minggu 4    : Awal pembentukan organ

Minggu 5    : Permulaan awal embriogenik

Minggu 6    : Kunjungan Prenatal pertama

Minggu 7    : Adaptasi masa kehamilan

Minggu 8    : Tingkatkan kualitas gizi

Minggu 9    : Peningkatan volume tubuh ibu

Minggu 10 : Pembesaran pembuluh vena ibu

Minggu 11 : Pertahankan kontrol pola makan

Minggu 12 : Perubahan fisik ibu

Minggu 13 : Plasenta berkembang sempurna